ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、スクワット
腰痛も少しは癒えてきたのですが、毎度の事ながら今一つでした。

50kg*8
80kg*8
110kg*6
130kg*3
130kg*3
140kg*3
駄目です。

ハックスクワット
25kg*8*2sets
30kg*8*2sets
35kg*8*2sets

レッグカール
25s*8*3sets

今日は、これで終了。
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