ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日は、24日振りに足付けベンチ。

左肩は相変わらずですが、もしかして思いベンチ。
20kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*6
90kg*3
100kg*3
110kg*1
100kg*4

気持ちは、110kgを3repsの気合でしましたが、無理でした。
また、ボチボチ頑張りますが、左肩の痛みは以前と変わらず。

ダンベルカール
12.5kg*8*3sets
15kg*8*2sets

ラットマシンプレスダウン
50kg*8
60kg*8
70kg*8*3sets

今日は、これで終了。
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