ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、ジムに行ってから帰るまで、誰も来なく、一人で寂しく練習。
気持ちが乗りませんでした。

今日は、スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*8
130kg*5
140kg*5
150kg*3
160kg*2
170kgで潰れ、めったに潰れない重量ですが、情けない。

150kg, 160kg, 170kgの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=uIJXM9CJsms

クリックすると元のサイズで表示します

ハックスクワット
35kg*8*2sets
40kg*8*2sets
45kg*6

レッグプレス
120kg*8*3sets
140kg*8

今日は、これで終了。
1



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ