ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

土、日曜日は、雨でしたが、梅雨が明けたのか、今日は真夏日で暑いです。

暑さで、夜が眠れない日が続くと思えば、辛いですね。

今日は、足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
65kg*6
75kg*6
85kg*6
95kg*3
105kg*1
先日から、左手首が痛くなり、今日は特に酷い。
100kg*4

ケーブルクロス
15kg*10*3sets

腹筋して終了

明日のスクワット、支えられるか不安?
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