ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

MLBの大谷選手の打撃が絶不調の様ですが、私も大谷選手の影響で3種共に、さっぱりです。

昨日、スクワットの予定でしたが、左手首の痛みがとれず、練習を休み、今日スクワット。

スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*6
130kg*5
140kg*1
150kg*1
160kg*1
先日のスクワット 170kgの潰れのリベンジをするつもりでしたが、無理ですので、180sのトップサイドで止めました。

ハックスクワット
40kg*6
40kg*8*2sets

レッグプレス
130kg*8*2sets
160kg*8*2sets

今日は、これで終了。

明日から、我社も4連休で嬉しいです。
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