ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

毎週月曜日が始まると、土、日曜日の休みが待ち遠しいです。

今週もやっと金曜日になりました。

今日は、デッド
デッドは、アップの重量から何時も重たい。
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*1
160kg*1
170kg*1
180kgは、膝まで挙がりましたが、潰れ。情けない。

ネックビハインドプルダウン
100kg*8
110kg*8
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

アップライトローイング
30kg*8*sets

今日は、これで終了。

明日、雨が降らなければ、ハギ狙いの海釣りです。
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