ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

昨晩から寒くなり、冬到来のようです。

冷え込むと、関節周りが痛み出し、辛い季節です。

今日から、出勤時に防寒着を着ました。

今日は、スクワット。昨日のベンチと同様に一発挙げを試しました。
50kg*5
80kg*5
110kg*5
130kg*3
140kg*1
150kg*1
160kg*1
170kg*1 ギリでした。

大会では、170kgが目標です。(涙)

レッグカール
25kg*8*3sets

今日は、これで終了。
2



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