ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

とうとう、今度の日曜日が、愛媛パワー&ベンチプレス大会です。

余裕で大会に向けて、練習していましたが、ピーキングに失敗した練習でした。

今日は、ベンチ最後の日です。

足付けベンチ
20kg*10
50kg*5
50kg*5
70kg*5
70kg*5
80kg*3
80kg*3
90kg*3
100kg*2
110kg*1
115kg*1
120kg*1
止めも肘の伸ばしも甘いですが、何とか挙がる。
110kg*1
100kg*3

120kgの動画です。

クリックすると元のサイズで表示します

https://www.youtube.com/watch?v=lJoT9h1qX8U

今日は、これで終了。
3



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