ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
腕の補助種目  補助種目練習

腰痛は変わらず、回復には至りません。

それで、今日は腕のみ。

ラットマシンプッシュダウン
50kg*8*2sets
60kg*8*2sets
70kg*8*2sets

プッシュダウンマシン
45kg*8*2sets
50kg*8*3sets

バーベルカール
20kg*8*3sets
これは、腰に響き、出来ません。

ワンハンドダンベルカール
10kg*8*3sets

早く、スクワット、デッドをやりたい!
3



2021/12/9  19:52

投稿者:愛媛のおっさん

てるかずさん、今晩は。

練習の時もマスクをしていないので、マスクをして試技出来るのかと、心配でしたが、緊張のせいかもしれませんが、全然気になりませんでした。
一瞬の動作で、大した影響は無いかもしれません。

プロテインは、マイプロテインを飲んでいます。
一番割引が多い時を狙って、まとめ買いをしています。
味は、バニラ系ですが、北海道ミルクが美味しいです。
他のも美味しいです。

2021/12/9  7:52

投稿者:てるかず

愛媛のおっさんさん

いつも練習、お疲れ様です。
先日の試合もお疲れ様でした。コロナ感染対策とはいえ、マスクを
されての試技は大変と思います。
一つお聞きしたいのですが、現在、プロテインは、どのようなものを飲まれていますか?参考にいたしたく。 てるかず

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