腕の補助種目 補助種目練習
腰痛は変わらず、回復には至りません。
それで、今日は腕のみ。
ラットマシンプッシュダウン
50kg*8*2sets
60kg*8*2sets
70kg*8*2sets
プッシュダウンマシン
45kg*8*2sets
50kg*8*3sets
バーベルカール
20kg*8*3sets
これは、腰に響き、出来ません。
ワンハンドダンベルカール
10kg*8*3sets
早く、スクワット、デッドをやりたい！
3
それで、今日は腕のみ。
ラットマシンプッシュダウン
50kg*8*2sets
60kg*8*2sets
70kg*8*2sets
プッシュダウンマシン
45kg*8*2sets
50kg*8*3sets
バーベルカール
20kg*8*3sets
これは、腰に響き、出来ません。
ワンハンドダンベルカール
10kg*8*3sets
早く、スクワット、デッドをやりたい！
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2021/12/9 19：52
投稿者：愛媛のおっさん
2021/12/9 7：52
投稿者：てるかず
愛媛のおっさんさん
いつも練習、お疲れ様です。
先日の試合もお疲れ様でした。コロナ感染対策とはいえ、マスクを
されての試技は大変と思います。
一つお聞きしたいのですが、現在、プロテインは、どのようなものを飲まれていますか？参考にいたしたく。 てるかず
いつも練習、お疲れ様です。
先日の試合もお疲れ様でした。コロナ感染対策とはいえ、マスクを
されての試技は大変と思います。
一つお聞きしたいのですが、現在、プロテインは、どのようなものを飲まれていますか？参考にいたしたく。 てるかず
練習の時もマスクをしていないので、マスクをして試技出来るのかと、心配でしたが、緊張のせいかもしれませんが、全然気になりませんでした。
一瞬の動作で、大した影響は無いかもしれません。
プロテインは、マイプロテインを飲んでいます。
一番割引が多い時を狙って、まとめ買いをしています。
味は、バニラ系ですが、北海道ミルクが美味しいです。
他のも美味しいです。