ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワットサイクルE  スクワット

今日は、重量変更したスクワットサイクルE
50kg*8
80kg*8
102.5kgをうっかり飛ばして、ここからメイン
110kg*5
120kg*5
127.5kg*5
135kg*5
たったこれだけですが、重たく、息切れしてしまいます。
日に日に弱くなっているような気がします。

135kgの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=FDMoHXtnkko

レッグカール
25kg*8*3sets

腹筋して、終了。
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