ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドサイクルE  デッドリフト

やっと、金曜日。明日、明後日は、休日で嬉しい。

今日は、デッドサイクルE
60kg*5
80kg*5
100kg*5
メイン
117.5kg*5
127.5kg*5
既に息切れです。
135kg*5
142.5kg*5
152.5kg*4
ゲロが出そうです。
おまけ
172.5kg*1

シーテッド・ローイング
60kg*8*2sets
65kg*8*2sets

今日は、これで終了。
2



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