ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
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ベンチ　　ベンチプレス
2022/5/12  20：09 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
一昨日は、ベンチの調子が悪かったので、今日　仕切り直し。

足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
70kg*5
70kg*5
80kg*5
80kg*5
90kg*5
90kg*5
100kg*3
100kg*5
110kg*3
110kg*1 電池切れです。

プルオーバーマシン
30kg*8*3sets
35kg*8*2sets

今日は、これで終了
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