ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

この時期に雨が降ると、湿気が多く、ジム内のゴムマットの上が湿気でベトベトになり、滑りそうになるので、危ないです。

今日は、超久し振りのデッドです。
60kg*5
90kg*5
120kg*5
140kg*3
160kg*3
170kg*1

最近、腹筋もしていないので、益々デッドが弱くなっています。

ネックビハインドプルダウン
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

今日は、これで終了。
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