ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

スクワットを止めて、自分が改造したベンチ台を試してみました。
ラック高さとバーを取るのは、ばっちりです。
ただ、自分のサイズにですが、私のサイズは標準に近いので、皆も合うかと思います。
ただ、ベンチ台が高くなりましたので、(45cmです。)足が付きかねますが、これも私の脚が短いので私より背が高い人は、問題無いと思います。
こんな感じです。
足元のバーは、足が滑るので、滑り防止です。



クリックすると元のサイズで表示します

ベンチやろうと思ったら、リストラップを忘れていました。
ベンチ改造の両面テープ、ビニールテープ等々は、準備していたのに、老人ボケです。

手首の調子が良くないのですが、やらないわけにはいきません。
ベンチ
足上げ
50kg*10
50kg*10
70kg*10
90kg*10
110kg*5
110kg*5
ベンチ高さ確認の為、足付け
115kg*5
115kg*5
120kg*5
120kg*4
120kg*5
ちょっとベンチ台が高いのですが、足で踏ん張れる高さです。
これで、ベンチの調子上がれば良いのですが。
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