ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル(2)  ベンチプレス

スクワットの重量が軽いので、15分ぐらいで終了。
ベンチも重量が軽いので、同じ時間で終了したので、補助練習がたくさん出来ました。
しかし、今日は何故かたくさんの人が練習に来ていました。
両手を挙げると、隣の人の当たりそうなぐらいの混雑でした。


ベンチサイクル(2)
足上げ
50kg*10
70kg*10
メイン
85kg*8
85kg*8
85kg*8
メモリー
105kg*6

インクラインベンチ
65kg*8
65kg*8

ダンベルプレス
25kg*8
30kg*8
35kg*8
40kg*6

その他、色々と1時間半程 練習しました。
明後日は、デッドです。
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2007/4/27  12:43

投稿者:ossan

猪木さん、アドバイス有難うございます。
インターネットで、サッカーのインドアシューズを検索しましたら、値段が手頃な靴がかなりあり、驚きました。
返事が遅くなり申し訳ございませんでした叉、何かありましたら御指導下さい。

2007/4/26  8:35

投稿者:猪木

靴底が固いシューズが希望との事ですが、サッカーのインドアシューズはいかがでしょうか。私はスクワットの時はこれを履いてます。値段も4000円位で十分あります。

http://ycxrp178@ybb.ne.jp

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