ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット サイクル(6)  スクワット

今日の朝刊で、俳優の石立鉄男が亡くなったとのニュースを見て驚きました。
ユニークな喋りとヘアスタイルで、私もファンの1人でした。
まだ64歳で、誰にも見取られず息を引き取ったとの事です。
何とも言えません。合掌。

今朝、久し振りに練習して来ました。
11時過ぎに体育館に行きましたが、フリーウエイトは私1人。
ちょっと寂しいかな。
10日ぶりに、スクワットをしました。
スクワット サイクル(6)


55kg*8
95kg*6
125kg*6
125kgで凄く重く感じました。10日は空きすぎたのか。
メイン
前回と同じ140kgとしました。
140kg*8
何とかクリア。ただ1セットでメモリーへ。
150kg*4
150kgになると、失速。

スクワット終了して、ベンチに移行。
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