ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

ベンチもスクワットと同じく10日ぶりです。
長く休んだので、肩の痛みというか違和感が無くなったかと期待しましたが、大して変わりません。
ベンチは、定期的に練習しないと駄目なのか?
パワーが益々落ちている今日のベンチでした。
落ちないのは、体重、酒量、食欲だけです。恥ずかしい限りです。


ベンチ
足上げ
40kg*10
70kg*10
90kg*8
メイン
110kg*5
ベンチもたった1セットで終了。
100kg*8
90kg*8

無理せず、今日はスクワットとベンチを一時間で終了。
腰の状態は良くなったようですので、明日はデッドをしてみます。

先程、JPAから世界マスターズベンチの申込み用紙が届きました。
全日本で2位の成績でしたが、たった2人参加の2位でとても世界に出れる成績ではありません。もっと強くなりたい。いつかは160kg(ノーギア)が現実になれば、挑戦したいと思います。
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2007/6/3  9:39

投稿者:ossan

我社の事務関係は、作業服が夏と冬の衣替えがあります。
その衣替えの時に、ズボンのウエストがきつくなります。太り過ぎ注意です。

2007/6/2  20:51

投稿者:紅のブタ

私も、同じです。
お腹が空くと寝られません。

で・・・食べると太って後悔の繰返しです。

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