ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

父の日の17日の2日遅れの19日に、嫁さんと娘が携帯電話をプレゼントしてくれました。今時、携帯電話も持っていないなんて、どうかしているとのこと。
しかし、携帯電話の使い方が分からないので、仕舞っています。
何の為の携帯電話やら?

今日は仕事の都合で、体育館へ行けたのが20時過ぎでしたので、取り急ぎベンチだけしました。


ベンチ
足上げ
60kg*10
70kg*10
足付け
90kg*8
110kg*6
メイン
120kg*5
120kg*4
120kg*5
130kg*2

暫く、120kgと130kgのセットでやってみようと思います。
ランニングマシン 15分して、今日の練習は終了です。
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