ベンチ ベンチプレス
父の日の17日の2日遅れの19日に、嫁さんと娘が携帯電話をプレゼントしてくれました。今時、携帯電話も持っていないなんて、どうかしているとのこと。
しかし、携帯電話の使い方が分からないので、仕舞っています。
何の為の携帯電話やら?
今日は仕事の都合で、体育館へ行けたのが20時過ぎでしたので、取り急ぎベンチだけしました。
ベンチ
足上げ
60kg*10
70kg*10
足付け
90kg*8
110kg*6
メイン
120kg*5
120kg*4
120kg*5
130kg*2
暫く、120kgと130kgのセットでやってみようと思います。
ランニングマシン 15分して、今日の練習は終了です。
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しかし、携帯電話の使い方が分からないので、仕舞っています。
何の為の携帯電話やら?

今日は仕事の都合で、体育館へ行けたのが20時過ぎでしたので、取り急ぎベンチだけしました。
ベンチ
足上げ
60kg*10
70kg*10
足付け
90kg*8
110kg*6
メイン
120kg*5
120kg*4
120kg*5
130kg*2
暫く、120kgと130kgのセットでやってみようと思います。
ランニングマシン 15分して、今日の練習は終了です。
