ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
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ベンチ　　ベンチプレス
2007/6/21  22：19 ｜ 投稿者: ossan ｜ トラックバック(0)
父の日の17日の2日遅れの19日に、嫁さんと娘が携帯電話をプレゼントしてくれました。今時、携帯電話も持っていないなんて、どうかしているとのこと。
しかし、携帯電話の使い方が分からないので、仕舞っています。
何の為の携帯電話やら？

今日は仕事の都合で、体育館へ行けたのが20時過ぎでしたので、取り急ぎベンチだけしました。


ベンチ
足上げ
60kg*10
70kg*10
足付け
90kg*8
110kg*6
メイン
120kg*5
120kg*4
120kg*5
130kg*2

暫く、120kgと130kgのセットでやってみようと思います。
ランニングマシン　15分して、今日の練習は終了です。
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