ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨晩、焼肉食べ放題のお酒飲み放題に行ってきました。
何時もの通り、カルビ・ハラミ・ロース等を注文して、肉を持って来てくれましたが、その肉を見てあっと驚きました。
今迄は、大きなお皿に厚切の肉がのっていたのに、小さいお皿に薄くスライスした肉というよりスーパーで安売りしているバラ肉と同じです。
これじゃー、焼肉というよりしゃぶしゃぶで食べる肉です。
しかも、薄く切っているので、肉が全部同じに見えます。
皆で文句を言いながら、それなりに食べて、ビールを飲みました。
しかし、もう2度とこの店には来たくありません。
店の方も、こんな大酒飲みは お断りと思っているかもしれませんが。

というわけで、今朝は少しお酒が残っていましたが、10時頃 体育館でベンチしてきました。


関谷さんと2人でベンチ
足上げ
55kg*10
55kg*10
70kg*10
90kg*8
足付け
100kg*6
120kg*5
120kg*5
120kg*5
130kg*1.8
115kg*3    2秒止め
もう1rep頑張らねば。

足上げ ナロー
60kg*10
70kg*10
80kg*10
90kg*8
90kg*6

ダンベルカール、バーベルカールして、ランニングマシン 15分で終了。

関谷さん
110kg*4
110kg*5
115kg*3
120kg*1
今日は、少し調子良かったようです。
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ