ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  

昨日打って変わって、今朝からかんかん照りです。暑い。
久し振りに(3ヶ月振り?)軽自動車を洗車しました。
雨で黒いよだれが一杯ありましたが、綺麗になりました。
反対に自分は汗びっしょりです。
一汗かいてから、体育館に練習に行きました。


デッド
60kg*6
90kg*6
この2セットで汗がだらだらです。
120kg*6
メイン
145kg*8
メモリー
160kg*4
4repsで一息ついたので、5reps目が引けず。

この時点でシャツが汗びっしょりです。
トップサイド
140kg*5
170kg*3
190kg*1
205kg*1

バーベルシュラグ
100kg*8*2

ラットマシンプルダウン
60kg*8*2

アップライトローイング
27.5kg*8*2

ランニングマシンが空いていなかったので、クライミングマシン 10分
ランニングマシンを2時間使用している人がいましたが、普通の歩行と同じ速度で歩いています。何の目的でやっているのか?それよりも独り占めは止めて欲しいですね。

ストレッチして終了。
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