ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日は、2007年7月7日 何か良い事が起こりそうな数字ですが?
そんな期待を胸に膨らませながら、体育館に行きデッドの練習。
おおー、今日は腰の調子が悪いのに、軽いと思いましたが、終わってから重量を見直すと10kg間違えていた。がーん
体だけかと思っていたのに、脳みそまで疲れているようです。


デッド
50kg*5
80kg*6
何時もは90kgにするのに、80kgにしたのが重量間違いの元でした。
110kg*9
メイン
140kg*8 設定は150kgのつもり
メモリー
160kg*4  設定は170kgのつもり

トップサイド
155kg*5
185kg*2

バーベルシュラグ
105kg*8*3

ラットマシンプルダウン
65kg*8*2

アップライトローイング
32.5kg*8*3

ランニングマシン 15分、ストレッチで終了

帰ろうとして、床を見ると泥があちこちに散乱。
又、下履きの靴を履いた者がいたようでした。
こんな常識外れの者が体育館で練習するとは腹立たしい。 
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