ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル(2-1)  ベンチプレス

今日もすっきりしない天気。
晴れるわけでもなく、雨が降るわけでもなく、中途半端な天気です。
気分も晴れません。

超豪腕級のベンチプレッサーである「こうさん」「天野さん」「HGさん」の練習日記を見るたびに驚きの内容で”信じられなーい”の一言です。
怪我の痛みなんか なんのその おっそろしい重量でがんがん練習。
自分もあーなりたいなー何て、無理す。

今日も貧疎なベンチ開始。

ベンチサイクル(2-1)
足上げ
20kg*10 この重量だけは、軽い
50kg*6
70kg*5
90kg*2
メイン
足付け
105kg*8
105kg*8
105kg*8
足上げ
105kg*6
105kg*6
105kg*6
ナロー足上げ
70kg*8
80kg*8
90kg*7

ダンベルプレス
20kg*8
25kg*8
30kg*8*2

上腕三頭筋いじめ、ストレッチして終了。
昼食前に体重計に乗ると、84kg。さっぱり減らない体重。
これから一ヶ月で何とか体重を5kg落としたい。
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2007/7/22  21:13

投稿者:ossan

筋肉は現状維持で、メタボリックシンドローム一杯の腹を何とかすれば、4,5kgは落ちるのではないかと頑張っています。
痛みからは逃げられそうもないので、どちらにしても耐えるしかありません。
それよりも、今は すきっ腹の方が辛いです。

2007/7/22  18:56

投稿者:紅のブタ

1ヶ月5kgの減量は大変ですね。
減量すると、痛いところも余計に痛くなる様ですよ。

私は、美人にマッサージしてもらうと、リラックス効果で良いみたいです。

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