ベンチサイクル(3-1) ベンチプレス
今日もすきっ腹を抱えてベンチに挑戦。
昼食抜きで5日目ですが、お昼過ぎて15時ごろになると猛烈に腹が減ります。
胃液が胃に溜まり、胃が溶けそうな気がします。
こんな辛い思いしても、体重はなかなか減りません。
しかし、ここは我慢のしどころです。
ベンチサイクル(3-1)
今日は、長谷部さんが来られていましたので、一緒にベンチしました。
長谷部さん、75kg級のMⅠの年齢ですが、150kgまで復活しています。
足上げ
20kg*10
65kg*7
85kg*6
100kg*2
足付け メイン
110kg*8
110kg*8
110kg*8
足上げ
110kg*5
110kg*5
110kg*4
足上げは、6repsのセットでしたが、右肩が固まり駄目でした。
ダンベルプレス
35kg*8*2
三頭筋をしようと思いましたが、右肩が動かず、ストレッチして終了。
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昼食抜きで5日目ですが、お昼過ぎて15時ごろになると猛烈に腹が減ります。
胃液が胃に溜まり、胃が溶けそうな気がします。
こんな辛い思いしても、体重はなかなか減りません。
しかし、ここは我慢のしどころです。
ベンチサイクル(3-1)
今日は、長谷部さんが来られていましたので、一緒にベンチしました。
長谷部さん、75kg級のMⅠの年齢ですが、150kgまで復活しています。
足上げ
20kg*10
65kg*7
85kg*6
100kg*2
足付け メイン
110kg*8
110kg*8
110kg*8
足上げ
110kg*5
110kg*5
110kg*4
足上げは、6repsのセットでしたが、右肩が固まり駄目でした。
ダンベルプレス
35kg*8*2
三頭筋をしようと思いましたが、右肩が動かず、ストレッチして終了。
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