ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル(3-2)  ベンチプレス

昨日は、昼から暑さと疲れのせいか ずっと横になっていました。
今日は、少しは楽になり9時半頃 練習に行きました。
館内室温30℃、少し風も吹き込み昨日よりかなりましです。

珍しく、長谷部さんが既に練習を始めており、暫くして関谷さんが来ました。
関谷さん、仕事の疲れか 今日は 何時もより-10kgのベンチでした。


ベンチサイクル(3-1)
足上げ
55kg*7
75kg*6
90kg*3
100kg*2
メイン 足上げ
110kg*6
110kg*6
110kg*5.5
最初の重量設定が重たかったのか、セットメニューが出来ません。
厳しい状況です。

アームカール
12.5kg*8*2
15kg*5
バーベルカール
25kg*8*2

懸垂 8*2

サイドレイズ、フロントレイズ
ランニングマシン15分、ストレッチして終了 
0



2007/7/31  22:11

投稿者:ossan

ジム内温度が40℃とは、どんなものか想像出来ませんが、紅のブタさん脱水状態だったのでしょうね。
暑さが厳しい時には、練習無理しないのが一番かもしれません。

2007/7/31  20:21

投稿者:紅のブタ

暑くなりました。
以前、某ジムで1人練習していたら、ジム内温度が40℃で、デッドリフト練習後に、立てなくなりました。
夕方になり、水道まで何とかたどり着きましたが、死にそうでした。

暑さで死ぬ事もあります。
気をつけましょう。

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