ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル100-2  ベンチプレス

昨日から秋らしく涼しくなりました。
気温は、4,5℃しか下がっていませんが、体感的には物凄く下がったような気がします。涼しいというか寒いような?
財布も落とし、体も気持ちも財布も寂しい限りです。(笑)

落ち込んでばかりいられないので、今朝は9時前に体育館に行き練習に励みました。

ベンチサイクル100-2
皆 全日本ベンチに向けて、高重量に挑んでいるというのに、まだこんな重量でフォーム矯正中です。
足付け
30kg*10
60kg*8
80kg*5
90kg*1
メイン足付け プレスコールで
100kg*4
100kg*4
100kg*4
まだ余裕があります。130kgを4発挙げれるようになれば嬉しいのですが。
足上げ
100kg*6
100kg*6
100kg*6

ナロー足上げ
80kg*8*3

ベンチは、これで終了し、デッドをしました。

関谷さんも一緒に練習しました。
110kg*5
115kg*3
と調子上げています。

100kg*4の動画です。
どうも左寄りのフォームになっているようです。

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