ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今週の水、木、金と出張の為、3日間練習が出来ませんので、プッシュプル大会の翌日ですが、今日はスクワットをしました。
80kg*8
100kg*6
132.5kg*5
152.5kg*3
175kg あー潰れた。
152.5kg*4
132.5kg*8

続けて、ベンチ
昨日の疲れで、軽くして終えました。

明日も軽く体をほぐしてきます。
これで、愛媛パワーに挑みます。
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