ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

昨日は、伯父の葬儀に合わせたように丸1日 雨降りでした。
愛媛のダムの渇水に少しは潤いが与えられたようです。
そして、今日は孫の魁吏の2歳の誕生祝に(本当は2週間遅れでしたが)ぴったしの良い天気でした。
午後から誕生祝でしたので、昨日に続き朝8時半に体育館に行く。


デッドリフト
50kg*6
80kg*6
110kg*6
140kg*3
メイン
160kg*4
フォームが可笑しい。3reps目に後ろにひっくり転げそうになった。
朝一番からデッドはきついです。
今度は、フォームを意識して。
160kg*7
何とか、7reps。
メモリー
170kg*2
あかんです。

バーベルシュラグ
120kg*8*2

アップライトローイング
27.5kg*8*2

ダンベルサイドレイズ
9kg*8*2

上腕三頭筋を少しして終了。

昼から、孫の誕生祝に便乗して、ちょっとお酒を飲み過ぎて、今20時前にやっとお酒が抜けたようです。
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2007/12/24  21:07

投稿者:ossan

池田さん、お元気で頑張っていますか。
なかなか体育館で会う機会がなく残念です。

ところで、県民文化スポーツ賞受賞おめでとうございます。これからも、陸上とベンチに頑張って下さい。
26日は新造船の試運転でテレビが見れなくて申し訳ございません。

2007/12/24  11:38

投稿者:池田斉

お久しぶりです。
祖父がなくなられたそうで、残念でした。
ご冥福をお祈りします。不幸ごとがありながら、渡辺さんもベンチトレーニング頑張られているようですね。
僕は、まだ今月は5回位しか体育館に行ってません。来年からは頑張らなくては!
ところで、26日に県庁で県民文化スポーツ賞を受賞してもらうことになりました。間違いではないかとびっくりしました!ひょっとして、テレビに少しだけ映るかも知れないので、良かったら見てやってください。

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