ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日はクリスマスイブで、祝日の振替日で世間は3連休です。
しかし、我社は出勤日。さすがに外線の電話は一本も掛かってきませんでした。
仕事を終えて体育館へ行くと、さすがに練習に来ている人は少ない。
貸切状態でした。その分、モチ上がらずのベンチ練習でした。

ところで、明日25日から27日朝まで、新造船の海上試運転に乗船します。
ということで、またしても3日間練習出来ません。
おまけに体育館は29日から3日まで休館ですから、今日が今年の最後の練習になるかもしれません。


ベンチ
足上げ
40kg*10
60kg*10
80kg*8
100kg*3
110kg*1
疲れが残っているのか、重たい
120kg*2
潰れた分けではありませんが、気力無し。
足付けで
120kg*4
駄目だ、こりゃ。
足上げ
110kg*6
110kg*6
110kg*5
6reps出来ると思いましたが?
110kg*6
皆さんの練習日記を読むと、ばんばんと自己記録を更新されているようです。
ジャパンオープンベンチまで二ヶ月足らずですから、当り前かもしれませんが、羨ましい限りです。

バーベルカール、ダンベルカールをして終了。
明日は、5時起きです。
次回の更新は、27日の夜になりそうです。
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