ベンチ ベンチプレス
注射の効果か、熱だけは平熱に下がりました。ただ、鼻水が止まったものの今度は鼻詰まりとたまに出る咳に悩まされています。
しかし、それでも連日の疲れもあるせいか、昨晩は9時に寝て、起きたのが8時半。
何と11時間半も熟睡。良く寝た。
今朝はよく冷えるなと思うとみぞれ混じりの雨が降っている。昼前になると、雪混じり
になる。
結局、4時過ぎには雪だけになり、外はこんな状態。
明日、凍結で出社出来るのか心配です。
アルトワークスは、来週15年目の車検です。
寒いと練習サボるわけにいかず、3時前に体育館へ。
昨日に続き今日もベンチ。
足付け
40kg*10
70kg*10
90kg*6
110kg*3
120kg*1
130kg*2.8 3reps目はラック寸前で補助に入ってもらう。
125kg*3.5
125kg*3
120kg*4
風邪で休んでいたわりには、それ程ダウンはしていないようでした。
ダンベルショルダープレス
12.5kg*8*3reps
無理せず今日はこれで終了。
ところで、今日 来週受講するJPA3級審判の教材が高知県協会から届く。
試験に落ちないよう、久し振りに、今週は勉強です。
講師は、阿南さんとのことです。
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しかし、それでも連日の疲れもあるせいか、昨晩は9時に寝て、起きたのが8時半。
何と11時間半も熟睡。良く寝た。
今朝はよく冷えるなと思うとみぞれ混じりの雨が降っている。昼前になると、雪混じり
になる。
結局、4時過ぎには雪だけになり、外はこんな状態。
明日、凍結で出社出来るのか心配です。
アルトワークスは、来週15年目の車検です。
寒いと練習サボるわけにいかず、3時前に体育館へ。
昨日に続き今日もベンチ。
足付け
40kg*10
70kg*10
90kg*6
110kg*3
120kg*1
130kg*2.8 3reps目はラック寸前で補助に入ってもらう。
125kg*3.5
125kg*3
120kg*4
風邪で休んでいたわりには、それ程ダウンはしていないようでした。
ダンベルショルダープレス
12.5kg*8*3reps
無理せず今日はこれで終了。
ところで、今日 来週受講するJPA3級審判の教材が高知県協会から届く。
試験に落ちないよう、久し振りに、今週は勉強です。
講師は、阿南さんとのことです。
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2008/1/21 20：09
投稿者：ossan
2008/1/21 17：28
投稿者：海斗
それよりも、私がリンクさせて頂いているパワーリフターの方と知り合いになって、もっとパワーをアップしてくれれば、嬉しいです。