ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今朝は、軽のアルトワークスの車検日でしたので、車屋さんに持って行き、ついでに体育館へ行き、ちょこちょことベンチ練習しました。
しかし、さぶー。明日は、高知県でJPA3級審判員の講習と試験がありますが、道路が雪で凍結していなければ良いのですが。
それよりも、今日の午後は試験勉強しなければなりません。
この試験に落ちたら、JOベンチに申し込み済みですが、立場無く行けません。(笑)


ベンチ
左肩の調子が悪くなりだしました。気を付けんとあかん。
足付け
40kg*10
70kg*10
100kg*5
120kg*2
やっぱり調子悪い
130kg*3
130kg*2.8
120kg*4
100kg*10

ダンベルショルダープレス
12.5kg*8*2

物足りない練習量ですが、これで終了。
それにしても、今日も本当寒い。
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2008/1/27  19:44

投稿者:ossan

18時半に帰宅しまして、往復5時間の車の運転と試験の疲れで、ビールを少しばかり飲んだ所です。
多分、大丈夫だと思います。
心配掛けました。有難うございます。

しかし、こんなに講師のお話を必死に聞いたのは、大学以来かもしれません。(笑)
たまには、ボケ防止でこのような勉強も必要かと痛感しました。

2008/1/27  19:26

投稿者:紅のブタ

渡辺さん、どうだったかな〜。
今頃は、無事終わって飲んでるのかな〜。

2008/1/27  6:11

投稿者:ossan

紅のブタさん、おはようございます。
今から、試験を受けに高知に向かいます。
講師は、阿南さんです。

紅のブタさんは、今日はパワーの合同練習ですね。頑張って下さい。

2008/1/27  5:52

投稿者:紅のブタ

渡辺さん、今日は試験ですね。
講師は、阿南君かな?
頑張って下さい。

2008/1/26  20:19

投稿者:ossan

紅のブタさん、アドバイス有難うございます。
今日の午後から娘夫婦と孫が遊びに来て、先程帰りました、孫と一緒に遊びまして、勉強できませんでした。
1度はテキストを読みましたので何とかなるでしょう。
明日は6時に起きて高知に出発です。

2008/1/26  13:16

投稿者:紅のブタ

明日は、3級の試験ですか。
是非、頑張って下さい。
大丈夫です。
落ちる人は、いません。
と、言うとブレッシャーになりますね。
基本的に、試合に出てれば、ある程度分かります。

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