ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
明日から練習  

昨日は、有休をもらい休養しました。
午前中は、それほどでもなかったのですが、昼前から体がだるくて、腰も痛く、動く気もしませんでした。
おまけに、昼過ぎに娘と孫が遊びに来たので、孫と遊ぶのに必死でした。

それでも、全日本マスターズパワーの締め切りが近づいたので、申込み用紙他 準備して本日投函しました。ホテルの予約も終了。
6月8日に備えて、明日から練習開始です。

ところで、四国パワーで反省すべき点は、ゆっくりと4日間休養し、食べてばかりでしたので、腹筋は弱り腹が出てしまい、スーツの腹回りがパンパンできつくて死にそうでした。全日本では、しっかりと腹筋を鍛えていきます。
そして、もっとスクワットとデッドを強くせねばと思います。
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2008/4/30  19:24

投稿者:愛媛のおっさん

二宮さんの体は、写真を見るだけですが、本当に脂肪が除いている体に変身しています。
その分、腹筋もしっかり見えています。

私もしっかりと腹筋を鍛えたいと思います。

2008/4/30  11:52

投稿者:二宮

腹筋つながりで
最近、エアロビクスを初めてから、腹筋の弱さを痛感しました。
先生が言われるには、「ウエストでは、アウターマッスルは鍛えられるが、インナーマッスルは鍛えられない。
怪我をしない為に、アウターマッスルはしっかり鍛えましょう。」との事です。
私、この4か月で身体がかなり変わり強くなりました。
これからも、パワーリフティングで大きくして、エアロビクスでブラッシングしたいと思います。

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