ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

風邪を引いて、今日で1週間。症状は全く変わらず。咳が出るのが辛い。
それに体がだるい。今日は練習しようかどうかと迷いましたが、とにかく体育館へ。
19時前に体育館手前で河野さんと車ですれ違い。河野さんは、練習を終えて帰宅途中のようでした。
体育館へ行くと、丁度 森田さんが着替え中。
ちょっとモチ下がり気味でしたが、一緒に練習出来て良かった。


ベンチ
足付け
40kg*10
60kg*10
80kg*10
まだ、右肩が少し痛む。
100kg*6
125kg*1 超長止め
132.5kg*4
132.5kg*3
140kg*1
足上げ
115kg*6
115kg*4
足上げナロー
95kg*8
95kg*8
80kg*10

バーベルフロントプレス
25kg*8
35kg*8*2sets

森田さんは、120kg一発上げ成功

体がだるくて、今日はこれで終了でした。
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