ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨日、今日と真夏のような暑さで参りました。
昨晩は、布団を蹴飛ばして寝ていて、蚊には刺されるは、暑さで眠られず、今日は夏バテ状態でした。
ベンチしても芯から力が出ない状態で、さっぱりのベンチでした。


ベンチ
足上げ
40kg*10
70kg*10
90kg*8
110kg*6
ここまでは、いつものアップでちょっと重たいかなといった感じ。
125kg*2
このセットで長止めしようかと思いましたが、重たくて止めれない。
アカン。
135kg*1 スパッと上がりません。
130kg*2
余りの不調で、足付けはこれで終わり。

足上げ
110kg*6
115kg*5
115kg*5
足上げの方がまし。

フロントバーベルプレス
25kg*8
30kg*8
35kg*8*3sets

バーベルカール
30kg*8*3sets

その他 チョコチョコとして終了。
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