デッド デッドリフト
今日は、デッドのおさらい。
肩に力がいらぬよう、胸をそらさぬよう、息を飲み込みと色々と考えながらデッド。
しかし、どうもお腹がはって、おならが出そうな状態でデッド。
回数は行わず、1repのみ。
90kg*1
130kg*1
150kg*1
170kg*1
少しはましなフォームかと思います。
185kg*1
185kg*1
ナローで
130kg*1
150kg*1
170kgは無理、自分には相撲デッドが向いているかもしれません。
次にベンチ
いつもアップでメイン
足上げ
112.5kg*6
112.5kg*5
122.5kg*2
122.5kg*2
やはり、アカンです。
上腕三頭筋を少しして、終了。
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肩に力がいらぬよう、胸をそらさぬよう、息を飲み込みと色々と考えながらデッド。
しかし、どうもお腹がはって、おならが出そうな状態でデッド。
回数は行わず、1repのみ。
90kg*1
130kg*1
150kg*1
170kg*1
少しはましなフォームかと思います。
185kg*1
185kg*1
ナローで
130kg*1
150kg*1
170kgは無理、自分には相撲デッドが向いているかもしれません。
次にベンチ
いつもアップでメイン
足上げ
112.5kg*6
112.5kg*5
122.5kg*2
122.5kg*2
やはり、アカンです。
上腕三頭筋を少しして、終了。
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2008/6/27 20：59
投稿者：愛媛のおっさん
2008/6/27 18：41
投稿者：十勝の男（とかお）
8月31日楽しみにしております。