ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日は、デッドのおさらい。
肩に力がいらぬよう、胸をそらさぬよう、息を飲み込みと色々と考えながらデッド。
しかし、どうもお腹がはって、おならが出そうな状態でデッド。
回数は行わず、1repのみ。
90kg*1
130kg*1
150kg*1
170kg*1
少しはましなフォームかと思います。


185kg*1
185kg*1
ナローで
130kg*1
150kg*1
170kgは無理、自分には相撲デッドが向いているかもしれません。

次にベンチ
いつもアップでメイン
足上げ
112.5kg*6
112.5kg*5
122.5kg*2
122.5kg*2
やはり、アカンです。

上腕三頭筋を少しして、終了。
0



2008/6/27  20:59

投稿者:愛媛のおっさん

デッドは苦手ですから、あーだこうだとフォームを考えながらデッドしますと、ノイローゼになりそうです。

8月31日楽しみにしております。

2008/6/27  18:41

投稿者:十勝の男(とかお)

愛媛のおっさんさん
こんにちは

デッドも難しそうですね
8月31日は名寄から誕生日おめでとう!を送ります(^o^)丿

http://benchpress.blog.shinobi.jp/

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