ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ3−4  ベンチプレス

8連休後の出勤は、さすがに気持的に辛いです。
長ーい一日が終わり、今日はベンチ。

ところで、昨日のハンマー投げですが、室伏選手の記録が伸びず、メダルに届かず残念でした。腰を痛めていたとの事で致し方ないかもしれません。
そのせいか、テレビに映った室伏選手の体が小さく見えたのは、私だけでしょうか。
復活した室伏選手の活躍を見たいものです。


ベンチ3−4
足付け
10kg*10
60kg*10
80kg*8
100kg*6
120kg*3
130kg*3
140kg*1
130kg*3
130kg*3
120kg*5
100kg*10
今日は、比較的 楽勝でした。
補助が付いてくれれば、もう1rep出来たかもしれません。

ベーベルフロントプレス
30kg*8
40kg*8
45kg*6*2sets

アップライトローイング
30kg*8*3sets

ここまで、1時間20分程で20時40分。
周りを見ると、ランニングマシンの一人だけ。
連休後の休み明けのせいか、こんなに少ない人数は珍しい。
0



2008/8/20  21:56

投稿者:愛媛のおっさん

とかおさん、調子はぼちぼちと上がってきていますが、ここからが苦しい時です。

とかおさんも、大会が迫ってきましたので、頑張って下さい。

2008/8/20  21:53

投稿者:愛媛のおっさん

海斗さん、連休後は反対に疲れが溜まり過ぎますね。
今日も、少なかったです。

2008/8/20  19:45

投稿者:十勝の男(とかお)

愛媛のおっさんさん
こんばんは

おおぉ 調子が上がってきているんですね
私もあと一息のところまで来ています
気合いを入れて頑張ります
(^o^)丿

http://benchpress.blog.shinobi.jp/

2008/8/19  17:26

投稿者:海斗

私も昨日行きましたが、常連組が5人しかおらず、駐車場もガラガラでした。
休みが長いと、皆さん逆に疲れるのかもしれなですね〜

http://k-kaito.seesaa.net/

コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ