ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ3−5  ベンチプレス

9月22日に開催される高知県での全日本マスターズベンチプレス大会のエントリー締め切りが15日なのですが、まだエントリー表が発表されていません。
高知県民の人は、のんびりしているといっても遅いです。
出場する気が失せてしまいそうです。

スクワットとデッドをもっとしなければならないのですが、今日もベンチ。


ベンチ3−5
足付け
30kg*10
60kg*10
80kg*8
100kg*6
120kg*3
130kg*3
130kg*3
130kg*3
142.5kg*1
120kg*5
100kg*8

インターバルは、4分。
今日は、疲れ気味でしたが、予定通りの練習でした。
しかし、もっとrepを上げなければ駄目です。

ダンベルフライ
15kg*8
20kg*8
25kg*8*2sets

これで、終了。1時間15分でした。
0



2008/8/24  21:52

投稿者:愛媛のおっさん

UKEさん、徳島県のボディービル大会に出場したのは聞いています。
カットを出す為の減量は大変だったと察します。頑張れば、直ぐに元通り以上のパワーになります。食欲の秋です。がんがん食って頑張りましょう。

私もマスターズベンチ頑張ります。

2008/8/24  20:19

投稿者:UKE

お久しぶりです。
7月末から会社の夏まつり、阿波踊り、夏期研修(合宿)、職員対向運動会とイベント続きです。9月も20日まで大きなイベントが続いていますが、22日はどうにか休みが取れそうなので、マスターズベンチのお手伝いに行こうかなと考えています。
私は7月末に訳あって4kgの減量をしたおかげで一番記録が伸びる夏の時期を無駄にしてしまいました。今一生懸命元に戻そうと頑張っていますが、この秋の大会には間に合いそうにありません。四国大会以降ベンチの記録が伸びていたので残念でなりません。

私の分までマスターズベンチ頑張って下さい。大会には出場できませんが私も今から渡辺さんを見習ってベンチプレスに行ってきます。

2008/8/21  19:34

投稿者:愛媛のおっさん

JOベンチは、来年3月1日 大阪の阪南大学で開催予定です。
この場所で、3年連続かと思います。

2008/8/21  12:30

投稿者:海斗

私は試合がないのでモチベーションが保てません。
今度のJOはいつどこであるのでしょう?

http://k-kaito.seesaa.net/

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