ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ3−6  ベンチプレス

昨晩、長女と次女と孫が来ていたのですが、孫の魁吏がいたずらしたので、叱りました。と言っても、自分では注意ぐらいのつもりで言ったのですが、次女が「私が子供の時に叱られた時を思い出す。その声を聞くと怖い。」と言われて、ショック。
やはり、子供の時に親の育て方が大事かと痛感しましたが、成人した今では、時 既に遅しです。(笑)


今朝、9時から体育館へ。
ベンチ3−6
疲れているけど、二日休んだので、少しはましかと。
20kg*10
60kg*10
80kg*8
100kg*3
気分的には重たく感じますが、一発上げに挑戦。
補助がいないので、セルフラック。今年から、殆どセルフラックですが。
125kg*2 止め有り
135kg*1 止め有り
140kg*1 止め有り
145kg*1 止め無し
130kg*4
130kg*4
130kg*4
120kg*6
100kg*10
この調子でいけば、西宮ベンチでは150kgに挑戦出来るかも?

久し振りに、スクワット
50kg*8
95kg*6
135kg*5
150kg*4
150kg*4
120kg*6 stop&go

今日は、これで終了です。
0



2008/8/24  21:47

投稿者:愛媛のおっさん

孫が自宅に来れば、振り回されてくつろぐ間もないのですが、来なければ寂しいし、おじんの我がままかもしれません。

ベンチも少しは調子上がっている気がしますが、ここらでドカンと復活の自己記録更新をしたいです。

2008/8/24  18:46

投稿者:二宮

お孫さん、イタズラしても可愛いですね。

渡辺さん、ベンチプレス調子良い感じですね。

楽しみです。

コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ