ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ3−7  ベンチプレス

昨日 今治で山火事が発生しましたが、未だに鎮火していないとの事。
麓の民家まで、100m程まで火が近づいていて、数軒の人が非難したそうです。
明日もヘリで消火活動があります。
今治地方は、梅雨明けから雨が殆ど降っていないので、消火活動もままならいようです。民家に被害が無いように祈るだけです。


今日もベンチ。
9月22日の全日本が終わるまで、ベンチ主体で練習します。
ベンチ3−7
55kg*10
75kg*10
85kg*8
105kg*6
125kg*2 止め有り
130kg*5
130kg*4
130kg*5
140kg*1
145kg*0.3 130kgのセットした後は、無理でした。がくっ。
120kg*5
85kg*10

ほんの少しずつ、伸びているような?
130kgが6reps出来れば、150kgに挑戦出来るかも。
頑張るしかない。
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2008/8/27  21:55

投稿者:愛媛のおっさん

海斗さん、調子が良かったのに、怪我とは残念です。
お大事にして下さい。

2008/8/27  10:22

投稿者:海斗

ありがとうございます!
ブログ覗いてみます。
昨日、ケガをしてしまいました〜
まだまだ、素人ですオレは・・・

http://k-kaito.seesaa.net/

2008/8/26  20:54

投稿者:愛媛のおっさん

海斗さん、減量に関する件は、こうさんの方が詳しいと思います。

一年前、私も大会前に3kg減量して、苦しみました。筋肉を落とさず、脂肪を落とす方法をしなければならないのでしょうが、経験が無いので分かりません。すみません。

私のブログにリンクしています、ファイトクラブの中嶋さんが、この10日間で7kg減量した結果を書いていました。

2008/8/26  20:49

投稿者:愛媛のおっさん

よしきさん、山火事ですが今朝の雨もあり、今日の17時に鎮火したとの事です。東京ドーム 23個分が消失しました。

2008/8/26  10:18

投稿者:海斗

こうさんにも質問させてもらったのですが、減量しながらもMAXを落とさない方法ってないのでしょうか?
現在、76.5kgで160kgが公式で挙がるようになりました。
1.5kg体重を落とすと経験上MAXも下がると思います。
コツがあったらアドバイス頂けないでしょうか。

http://k-kaito.seesaa.net/

2008/8/26  0:11

投稿者:よしき

お疲れ様です。
実は昨日、携帯が壊れてしまいアドレスのデータが飛んでしまいました。
誠にお手数なのですが、アドレスを再登録したいので携帯のほうにメールしていただければと思います。よろしくお願いします!
山火事早く鎮火するとよいですね。
ベンチのほうは調子よいみたいですね!






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