ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

名古屋より東側は、大雨のニュースですが、愛媛県地方は曇ってはいるものの、雨はちょっとだけ。そのせいか、蒸し暑い。すっきりしない天気です。

最近、ベンチばかしですので、たまにはスクワットとデッドもしなければと思いますが、当面パワーの大会がないので、どうも気合が入りません。
しかし、少しはしないと思い、スクワットを。


スクワット
50kg*8
90kg*6
130kg*6
150kg*4
150kg*4
130kg*6

次にデッド、苦手なナローです。
80kg*6
110kg*5
130kg*4
130kg*4

恥ずかしながら、たったこれだけの練習です。
明日は、練習を休み、土曜日にベンチをしっかりします。
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