ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、今週の日曜日に明石で開催される兵庫ベンチに出場する池田さんのベンチの補助をしました。
昨年、初めての大会として兵庫ベンチに出場して、身障者クラスとして87.5kgの記録を残しまして、今年は90kgを目指しています。
体育館に行った時は、既にアップが済んだ状態でしたので、75kgから一発挙げの試合形式でやってみました。
75kg、80kg、85kg、87.5kgは、問題なく挙がります。
90kgになると、左肩が下がってしまいます。
大会当日には、アップを効率良くやれば、92.5kgは挙がるかと思います。
是非、自己記録更新を達成してもらいたいです。

池田さんの休憩の間に少し自分の練習をしました。

バーベルカール
17.5kg*10
27.5kg*10
30kg*10
35kg*8*2sets
30kg*8
20kg*10*2sets

久し振りにスクワット
50kg*6
90kg*6
135kg*4
150kg*4
150kg*3
135kg*6
ベンチばかし、しているのでスクワットとデッドは駄目です。
10月から練習量を増やしていきます。
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2008/9/10  20:27

投稿者:愛媛のおっさん

二宮さん、やりたい事、色んな事を一杯したいですが、24時間では足りませんね。
如何に、24時間でバランスよく計画的に出来れば、良いですね。

二宮さんは、パワーの大会に出場する予定はないのですか。

2008/9/10  7:33

投稿者:二宮

本当にバランスて大切ですね。

ベンチプレスがやりたい。
スクワットがやりたい。
デッドリフトがやりたい。
仕事がしたい。
トレーニングがしたい。
エアロビクスがしたい。
休みたい。
沢山食べたい。
痩せたい。
皆と騒ぎたい。
ひとりになりたい。

炭水化物ばかり食べてては駄目。
お肉も野菜も食べなきゃね。

時間が足りませんよね。
お互いに(・_・)

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