ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨日の朝、小雨の中「しきび」を取りに行ったせいか、又は 夜が涼しかったせいか、朝起きると 咳が出る。
あーあー、又 風邪引いたのか、情けない。
今年は、何度 風を引くのやら?
まだ大したことは無いので、これ以上悪くならないよう注意です。


さて、今日もノーギアベンチです。
明後日の木曜日が最後の練習で本番突入です。
日曜日のギア練習のフォームが悪かったのか、右鎖骨の肩側が違和感あり少し痛い。
骨折するような事はなかろうと、とりあえずベンチ。

ベンチ
足付け
50kg*10
70kg*10
90kg*8
110kg*3
130kg*6
130kg*6
怪我をしてから、自己記録を1rep更新。少し、嬉しい。
140kg*2
120kg*8

インクラインベンチ
40kg*10
55kg*10
60kg*8
70kg*8
70kg*8

調子は、まあまあ良いようです。
木曜日に、130kg*7repsを目指してみよう。
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2008/9/17  20:23

投稿者:愛媛のおっさん

とかおさん、何故か順調です。
大会まで、5日。じっくりスタミナをつけておいて、ドカンと挙げたいですね。

2008/9/17  20:21

投稿者:愛媛のおっさん

海斗さん、忠告有難うございます。
調子が良い時ほど、怪我をしやすいので、無理せず練習します。

海斗さん、早く軽い重量でも良いから、ベンチが出来るようになれば良いですね。

2008/9/17  0:17

投稿者:とかお

おお 順調ですね
怪我だけ注意して
本番 頑張ってくださいね
(^o^)丿

http://benchpress.blog.shinobi.jp/

2008/9/16  23:43

投稿者:海斗

ケガには注意して下さいね!
こうさんも私と全く同じようなことで
ケガをしたようですよ。


http://k-kaito.seesaa.net/

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