ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
絶不調  

一昨日ベンチとスクワットの練習での筋肉痛が、今日最高に痛いです。
久し振りの体全体の筋肉痛を思う存分味わっています。(笑)

それは、嬉しい筋肉痛ですが、それ以上に地獄の辛さが、二週間経っても完治しない右側肩甲骨周りと右僧房筋の傷みです。おまけに右顎下のリンパ腺?の痛み。
この三箇所の痛みは、歯の痛みのようにじっとしていても一日中ずっと痛みが続いています。
今まで、このような箇所の痛みは、経験ありません。
原因は、2週間前のベンチシャツの練習でのフォームの悪さだったようです。
折角、生のベンチがアップし始めた時に、この怪我は辛い。
痛みがひけるまで、練習を控えざるを得ない。

明日は、日帰りの東京出張です。バックを右手で持つのも厳しいです。(笑)
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2008/9/29  22:42

投稿者:愛媛のおっさん

海斗さんこそ、大丈夫ですか。
私の方は、ずきずきと痛みが走りますが、全く練習出来ない状態ではありません。
暫くすれば、回復するかと思います。

海斗さんは、私より重症かと察します。
ベンチも上部の押上げだけにして、ボットムまで降ろすのを止めてはどうでしょうか。
大会が近づいていますから、無理しないよう頑張りましょう。

2008/9/29  8:12

投稿者:海斗

おっさん大丈夫ですか!ムリしてるつもりは
ないのですが限界までやってしまいますよね。

しかし、未だに私の場合はケガと疲労の境目
の見極めが出来ないトレーニングです。

土曜日もディップスで前回ケガした部分が
痛みだしました。

またベンチが出来ない状態です。

出張頑張って下さい〜

http://k-kaito.seesaa.net/

2008/9/28  20:13

投稿者:愛媛のおっさん

二宮さん、御心配掛けます。
練習は、少し控えめにして、養生してみます。

ところで、二宮さんは三頭筋を痛めているようですが、パワーの方は絶好調のようですね。
贅肉をそぎ落とした効果が出ているのでしょうね。
今の調子を落とさぬよう、頑張って下さい。

2008/9/28  17:34

投稿者:二宮

お疲れ様です。

私も、スクワットに続き、三頭筋を肉離れしました。
原因は、明らかにオバーワークです。

でも、何故か?ベンチプレスがやれてます。
怖い恐い恐ろしいやですね。

しかし、渡辺さんの肩は、大変です。
何か特効薬的に良いものがあると良いですが。

ちなみに、私は、間接治療にストレッチとヨガでかなり楽になりました。

レインボーマンになった気分ですね。

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