ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨日は、一昨日の練習の疲れと孫のお守りで、疲れ果てました。

ところで、孫の魁吏ですが、一週間前に喘息の入院から退院したのもつかのま、翌日は水疱瘡にかかり、体中 赤い斑点。
次から次と、病気にかかり、周りの者は大変です。
やっと、水疱瘡も枯れてきて、回復しました。

さて、プッシュプル大会に申し込んだので、残り1週間 お酒も控えて、体調を整えなければなりません。
今日は、午前中 体育館へ。


今日は、秋晴れの快晴のせいか、トレーニングルームは人が少ない。
ベンチ台は、一人で貸し切り。

ベンチ
足付け
60kg*10
80kg*10
100kg*8
120kg*3
135kg*1
140kg*1
145kg*1
150kg 2,3cm挙げて、潰れ。
150kgの潰れは、がっくりでしたが、全てセルフラックアウトでやって、何とか肩が持ち堪えたので、安心です。
プッシュプル大会では、デッドは調子が悪く駄目ですが、ベンチは何とかなるかも?
130kg*3
130kg*3
150kgでエネルギー使い果たしたようです。
120kg*7
足上げ ナロー
100kg*7
100kg*5
80kg*10

ダンベルフライ
25kg*8
30kg*8
ダンベルプレス
40kg*7*2sets

久し振りに、上腕2頭筋と3頭筋をいじめて終了。

目標が出来ると、練習も身がいります。
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2008/10/20  21:29

投稿者:愛媛のおっさん

この夏の大阪遠征前頃から、酒量は控えめにして、最近はちょっと飲むと酔うようになりました。冗談のようで、本当です。
内臓が悪くなっているのかもしれませんが。

昨年のプッシュプルは、二人目の孫の祝いの翌日で二日酔いでの試技でしたので、今回は良い所を二宮さんに見せなくてはと思っています。

2008/10/20  21:22

投稿者:愛媛のおっさん

誰でも一度は、かかる水疱瘡ですから、早いうちになって、良かったです。
で今度は、娘婿が昨日の野球で足首の靭帯損傷でギブスです。
まあ、次から次です。

プッシュプル、お酒控えて、頑張ります。
とかおさんも、長期出張で、練習がままならぬようですね。
風邪だけはひかぬよう、仕事頑張って下さい。

2008/10/19  22:09

投稿者:二宮

お酒を控えられて頑張られますか。
私も、見習わなくては、と思います。
金曜日に、会社の飲み会で体調崩して、今日も体調が良くなってかたら、また、少し飲みました。
だめだと分かっちゃいるけどダメですね。


2008/10/19  20:50

投稿者:十勝の男(とかお)

お孫さんの水疱瘡も大変でしたね
でも、小さいうちに罹っておくと
大きくなった時に罹りにくくなるので
逆に安心です

プッシュプルはお酒を控えたのなら
ますます楽しみですね

がんばってください
(^o^)丿

http://benchpress.blog.shinobi.jp/

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