すみれ色

【クロカン20ｋｍ】
5'25"-5'25"-5'05"-5'27"-5'05"-5'24"-5'18"-5'42"-5'20"-5'46"-5'22"-5'35"-5'25"-5'48"-5'25"-5'48"-5'25"-5'50"-5'42"-5'51" TOTAL 1:50'16"

大分涼しくなってきましたね。

お陰で6分を切って行けました。

面白いのが5'25"-5'48"-5'25"-5'48"-5'25"と13K〜17Kまで同じタイムで行っている所。

前半に比べると後半ばててるなぁ〜。

まだ体力がついていない証拠。

まだまだですね。

走り終わって風が涼しかったのが気持ち良かった。

【クロカン10ｋｍ】
5'44"-5'36"-5'26"-5'47"-5'32"-5'54"-5'31"-5'50"-5'33"-6'04 TOTAL57'02"

ラスト以外は6分以内でまだまだ暑いので無理せずに行きました。

といっても真夏の暑さとはちょっと違いますね。

今月もこの調子で行きたいです。

継続は力なり。

この言葉を実践して11月には距離を伸ばしても「へっちゃら〜」っていえるかな(笑)

ただ走るだけじゃいけないと思い、カントクを見習ってスクワットをしています。

頑張っていきましょう！

【クロカン14ｋｍ】
6'14"-6'16"-5'59"-6'23"-5'59"-6'02"-5'49"-6'03"-5'45"-6'02"-5'33"-6'02"-5'49"-6'15" TOTAL1:24'17"

平均6分ペースで乾燥。

脚にきていて2kコースの最終コーナーを曲がる時バランス崩してしまいました(笑)

笑うしかない(膝も）

今月ももう明日で終わり。

9月も引き続き、無理のないようにペースをあまり上げずに距離を踏んでいきたい。

【クロカン16ｋｍ】
6'13"-6'28"-6'23"-6'24"-6'13"-6'26"-6'03"-6'21"-6'03"-6'16"-5'49"-6'16"-5'51"-6'15"-6'00"-6'13" TOTAL 1:39'22"

まず走れて乾燥できたことが一番です。

今まで走らなかったのにここにきて走行距離が少し増えたので疲れがたまってきた感じ・・・。

このぐらい走っただけなのに・・・情けない　

現実を受け止めるしかないです。

それからがスタートですね。

まずは故障せずに生きましょう。